Ленивая овсянка – это завтрак для тех, кто ненавидит утро, но любит поесть. Вечером закинул в банку овсянку, йогурт и фрукты – утром проснулся, а завтрак уже готов. Никакой варки, никаких грязных кастрюль – просто открыл крышку и ешь.
Можно сладкую – с мёдом и бананом, можно свежую – с ягодами и орехами. Хочешь – добавь какао, хочешь – кокосовую стружку. Главное – не забыть поставить в холодильник, иначе вместо нежной овсянки получишь сухой ком.
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья ½ стакана
- Молоко коровье 1 стакан
- Семена чиа 1 ч. л.
- Мёд цветочный 2 ч. л.
- Ягоды 1 горсть
- Семена и орехи 50 г
Пищевая ценность блюда
Калории: 110 ккал
Белки: 3.8 г
Жиры: 3.1 г
Углеводы: 17.5 г
Пошаговый рецепт
- В контейнер насыпь хлопья, чиа, добавь молоко и подсластитель.
- Закрой крышкой, встряхни, убери в холодильник на ночь.
- Утром добавь свежие фрукты и орехи.
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
✅Рецепт проверен
Делюсь быстрыми и простыми рецептами на каждый день, а также вкусными блюдами из доступных ингредиентов. Готовьте со мной завтраки, обеды, ужины, выпечку и десерты — всё вкусно и просто!❤️
