Боул — это по сути большая миска с чем-то крутым. Берём основу — варёный рис. Сверху кладём кусочки слабо-солёной форели, свежий огурец, авокадо, морковку.
Для вкуса добавляем чуток соевого соуса, ложку йогурта или немного васаби. Всё это красиво раскладываем по секторам, чтобы было и вкусно, и глаз радовало.
Ингредиенты
Порции: –+
- Рис 1 стакан
- Форель 150 г
- Авокадо 1 шт.
- Огурец 1 шт.
- Морковь 1 шт.
- Соевый соус 2 ст. л.
- Лимонный сок 1 ч. л.
- Кунжут 1 щепотка
Пищевая ценность блюда
Калории: 534 ккал
Белки: 19 г
Жиры: 21 г
Углеводы: 70 г
Пошаговый рецепт
- Отвари рис до готовности, дай остыть.
- Нарежь форель, авокадо, огурец и морковь тонкими ломтиками или кубиками.
- В глубокой тарелке выложи рис, сверху красиво разложи рыбу и овощи.
- Сбрызни всё соевым соусом и лимонным соком.
- Посыпь кунжутом, подавай свежим и наслаждайся!
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
