Кто сказал, что диета – это безвкусно? Эти вафли – хрустящие снаружи, нежные внутри, с насыщенным сырным вкусом, но без лишних калорий. Делаются без муки – вместо нее творог и немного крахмала для текстуры.
Идеальный завтрак или перекус, когда хочется чего-то сытного, но легкого. Подавай с зеленью или легким йогуртовым соусом – будет еще вкуснее.
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 0% 200 г
- Яйцо куриное 2 шт.
- Сыр Пармезан 30 г
- Овсяные отруби 2 ст. л.
- Разрыхлитель ½ ч. л.
- Соль, специи 1 щепотка
Пищевая ценность блюда
Калории: 176 ккал
Белки: 14.9 г
Жиры: 7.8 г
Углеводы: 11.5 г
Пошаговый рецепт
- Взбить яйца с творогом до однородности.
- Добавить пармезан, отруби, разрыхлитель, соль и специи.
- Тесто выкладывать столовой ложкой на разогретую вафельницу.
- Готовить 3-5 минут до румяной корочки.
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
