Осенний смузи с облепихой

СмузиНаталья Терешкова328
Осенний смузи с облепихой

Ярко-оранжевый, с легкой кислинкой облепихи, сладостью мёда и нежностью банана.

Такой смузи будто заряжает энергией — густой, ароматный, с едва уловимыми нотками имбиря. Пьешь и чувствуешь, как осень становится чуть теплее!

Ингредиенты
Порции: –+1
Пищевая ценность блюда
Калории: 549 ккал
Белки: 15.1 г
Жиры: 19.4 г
Углеводы: 106.5 г
Пошаговый рецепт
10 мин.Видео-рецептПечать
  • Овсяные хлопья залить небольшим количеством кипятка на 5 минут для размягчения.
  • Облепиху разморозить при комнатной температуре (если используется замороженная).
  • В чашу блендера выложить облепиху, банан, йогурт, мёд, размягченные овсяные хлопья, корицу и имбирь.
  • Взбить до однородной кремообразной консистенции.
  • Перелить в стакан, украсить щепоткой корицы и ягодами облепихи.
  • Подавать сразу после приготовления.
Часто задаваемые вопросы

Облепиха такая кислая! Как перебить эту кислоту?

Да, без сладкого допинга никуда! Добавь спелый банан — он даст и кремовость, и сладость. Или мёд/кленовый сироп, если любишь послаще. Можно кинуть финик или ложку ванильного йогурта — баланс будет идеальным.

Можно заменить свежую облепиху замороженной?

Конечно! Замороженная даже удобнее — её не надо мыть, и она всегда под рукой. Просто дай ей немного оттаять при комнатной температуре или брось в блендер прямо ледяной — смузи получится освежающим, как смузи-боул.

Чем дополнить, чтобы было сытнее? Например, на завтрак.

Добавь овсяные хлопья быстрого приготовления — 2 ст.л. хватит, чтобы получилось питательно. Или горчку орехов/семян чиа. Они разбухнут, и смузи превратится в полноценный перекус, который насытит до обеда.
Наталья Терешкова
Наталья Терешкова
✅Рецепт проверен
Читать в Телеграм
Делюсь быстрыми и простыми рецептами на каждый день, а также вкусными блюдами из доступных ингредиентов. Готовьте со мной завтраки, обеды, ужины, выпечку и десерты — всё вкусно и просто!❤️

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Метки:
витамины завтрак йогурт облепиха осенний смузи
Вот что еще мы приготовили:
Яблочно-банановый смузи
Яблочно-банановый смузи
Этот смузи — мой любимый способ начать утро с улыбкой! Быстро, полезно и так вкусно, что даже дети уплетают за обе щеки.
10 мин.2614
Куркума латте
Куркума латте
Знаешь, это тот самый напиток, который согревает не только руки, но и душу. Яркий, солнечный, с нежным пряным ароматом
15 мин.2312
Сливовый смузи с какао
Сливовый смузи с какао
Спелые сливы, шоколадная глубина какао и нежная сливочность — вот что это за напиток. Идеально для жаркого дня или когда
15 мин.269
Латте тыквенное
Латте тыквенное
Это как будто осень в чашке! Сначала идёт нежное молочное пенное облако, а под ним — сладковатый, согревающий вкус тыквы
10 мин.236
Осенний витаминный смузи-боул
Осенний витаминный смузи-боул
Густой смузи из тыквы, яблока и груши, а сверху — хрустящая горка орехов, семечек и ягод. Текстура как у кремового десерта
20 мин.2323
Кисель
Кисель
Густой, такой, чтобы ложка стояла. Тёплый, с лёгкой кислинкой. Идеально, когда за окном слякоть, а тебе нужно согреться.
30 мин.40139
Домашний лимонад
Домашний лимонад
Домашний лимонад — это главный летний напиток. Бодрящий, не приторный, и ты точно знаешь, что внутри. Никакой лишней
45 мин.40168
Ягодный морс
Ягодный морс
Ягодный морс – это прохладная летняя радость в стакане. Когда жара, а пить хочется чего-то такого, чтобы и вкусно, и
30 мин.40174
Клубничный мохито
Клубничный мохито
Клубничный мохито – это как летний бриз в стакане! Представь: сочная клубника, свежая мята, лёгкая газировка и лёд
25 мин.40180
Шоколадный коктейль
Шоколадный коктейль
Ох уж этот шоколадный коктейль – густой, насыщенный, с нежной пенкой… Настоящая сладкая терапия после тяжелого дня!
20 мин.20271
Кол-во комментариев: 3
  1. Саша

    Такой смузи точно зарядит энергией на весь день

    Ответить
  2. Alyona123

    Какой интересный рецепт! Обязательно попробую сделать этот смузи на выходных. В комментариях кто-то упомянул про мед — стоит ли добавлять или он перебьёт вкус?

    Ответить
  3. IvanSunshine

    Попробую сделать смузи, добавив немного банана для сладости.

    Ответить
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует файлы cookie для улучшения удобства пользователей. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.