Овсянка со шпинатом – это необычно, но очень вкусно и полезно. Овсянка сама по себе нежная и сытная, а шпинат добавляет свежести и лёгкую горчинку. Часто туда ещё кладут яйцо – варёное или жареное, чтобы было сытнее.
Иногда добавляют немного сыра или сливок для кремовой текстуры. Получается блюдо, которое с утра заряжает энергией и не оставляет чувства тяжести. Отличный вариант для тех, кто хочет начать день с чего-то полезного, но не скучного.
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 1 стакан
- Молоко 2 стакана
- Свежий шпинат 1 горсть
- Соль, перец 1 щепотка
- Сыр 30 г
Пищевая ценность блюда
Калории: 76 ккал
Белки: 3.1 г
Жиры: 3 г
Углеводы: 9.1 г
Пошаговый рецепт
- Закипяти молоко, посоли немного.
- Всыпь овсянку и вари на слабом огне 5–7 минут, помешивая.
- Добавь шпинат в горячую кашу, перемешай, чтобы он немного «увял».
- Посоли, поперчи, а сверху можешь натереть сыр. Всё, можно есть!
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
