Творожный десерт с чиа — это настоящая вкуснятина и полезная штука! Всё просто: берёшь творог, добавляешь немного йогурта или кефира для кремовой консистенции, а потом немного мёда для сладости. Кидаешь туда пару ложек семян чиа, всё хорошенько перемешиваешь и раскладываешь по баночкам или стаканам. Оставляешь это дело в холодильнике на ночь.
Утром получаешь нежный десерт! Перед подачей можно добавить фрукты — например, бананы, ягоды или киви. Это сделает десерт ещё вкуснее и красивее!
Ингредиенты
Порции: –+
- Творог 200 г
- Молоко 100 мл
- Семена чиа 3 ст.л.
- Мед 1 ст. л.
- Ванилин 1 ч.л.
- Ягоды 100 г
Пищевая ценность блюда
Калории: 80 ккал
Белки: 8.7 г
Жиры: 2.7 г
Углеводы: 5 г
Пошаговый рецепт
- В миске смешайте творог с молоком или йогуртом до получения однородной массы. Добавьте мед и ванилин, перемешайте.
- Вмешайте семена чиа в творожную массу. Разделите смесь по порционным стаканам или банкам.
- Оставьте десерт в холодильнике на 2-3 часа или на ночь, чтобы семена чиа набухли и десерт загустел.
- Перед подачей украсьте десерт свежими ягодами или нарезанными фруктами по вашему выбору.
Как приготовить творожный десерт с чиа?
Какие фрукты можно добавить в творожный десерт с чиа?
Можно ли приготовить десерт заранее?
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
