Сэндвич с тунцом, яйцом и зелёным яблоком – это когда обычный бутерброд превращается в кулинарный взрыв вкусов. Представь: нежное мясо тунца, смешанное с рубленым варёным яйцом, а потом – неожиданный хруст кисло-сладкого зелёного яблока.
Этот сэндвич – идеальный баланс: сытный белок, свежая кислинка и приятный хруст. Хорош и для быстрого завтрака, и для перекуса на работе, и для пикника. Дети обычно в восторге от необычного сочетания, а взрослые ценят лёгкость и отсутствие тяжести после еды.
Ингредиенты
Порции: –+
- Хлеб 4 ломтика
- Тунец консервированный 120 г
- Яйцо куриное 1 шт.
- Яблоко ½ шт
- Йогурт греческий 2 ст. л.
- Лимонный сок 1 ч. л.
- Соль, перец 1 щепотка
- Зелень 1 пучок
Пищевая ценность блюда
Калории: 1,070 ккал
Белки: 71 г
Жиры: 62 г
Углеводы: 49 г
Пошаговый рецепт
- Разомните вилкой тунец, смешайте с йогуртом, солью и перцем.
- Вареное яйцо нарежьте мелкими кубиками, яблоко — тонкой соломкой.
- На 2 ломтика хлеба выложите тунцовую массу, сверху — яйцо и яблоко. Накройте оставшимися ломтиками.
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
