Смузи-боул из персика и банана

Новые рецептыНаталья Терешкова0348
Смузи-боул из персика и банана

Густой, кремовый смузи, как мягкое мороженое, только полезное. Сладкий банан и сочный персик – идеальный дуэт, который тает во рту.

Этот завтрак – как солнечное утро в тарелке. Быстро, вкусно и заряжает энергией на полдня. Если хочешь больше протеина – добавь творога или протеиновый порошок прямо в блендер.

Ингредиенты
Порции: –+1
Пищевая ценность блюда
Калории: 456 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 77 г
Пошаговый рецепт
10 мин.Печать
  • Персик и банан нарезать кусочками.
  • В блендере смешать фрукты, йогурт и мёд до однородности.
  • Вылить в пиалу, сверху добавить мюсли, семена чиа и кусочки фруктов для украшения.
Часто задаваемые вопросы

Персики можно заменить?

Конечно! Манго или клубника отлично подойдут. Главное – чтобы фрукты были спелыми и сочными.

Без блендера можно обойтись?

Если вилкой размять банан и мелко нарезать персик – получится что-то вроде фруктового пюре. Но текстура будет совсем другая.

Как сделать гуще?

Добавь меньше сока или молока, можно кинуть пару ложек овсяных хлопьев – они впитают лишнюю жидкость.
Наталья Терешкова
Наталья Терешкова
✅Рецепт проверен
Читать в Телеграм
Делюсь быстрыми и простыми рецептами на каждый день, а также вкусными блюдами из доступных ингредиентов. Готовьте со мной завтраки, обеды, ужины, выпечку и десерты — всё вкусно и просто!❤️

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 3 оценки, среднее 5 из 5 )
Метки:
банан боул гранола греческий завтрак персик смузи
Вот что еще мы приготовили:
Жаркое из свиных ребрышек
Жаркое из свиных ребрышек
Жаркое из свиных рёбрышек — это та самая еда, после которой хочется обнять всех близких. Мясо томят до такой нежности
3 час. 0 мин.4433
Баклажанная икра
Баклажанная икра
Баклажанная икра Ингредиенты Баклажаны 3 шт. Помидоры 2 шт. Лук репчатый 1 шт. Чеснок 2 
0511
Шоколадная рисовая каша
Шоколадная рисовая каша
Шоколадная рисовая каша Ингредиенты Рис 100 г Молоко 500 мл Какао-порошок 2 ст. л. Шоколад 30 
0363
Фриттата со стручковой фасолью
Фриттата со стручковой фасолью
Фриттата со стручковой фасолью — это итальянский омлет, который готовится проще простого. Яйца взбиваешь, добавляешь
35 мин.20608
Баклажановые рулетики
Баклажановые рулетики
Нежные обжаренные баклажаны, томленные в масле, а внутри — творожный сыр с чесноком и укропом или грецкие орехи с кинзой.
1 час. 10 мин.40216
Молочный коктейль с апельсинами
Молочный коктейль с апельсинами
Молочный коктейль с апельсинами – это как лето в стакане. Берешь сочные апельсины, выжимаешь сок, смешиваешь с холодным
15 мин.20324
Круассан-сэндвич
Круассан-сэндвич
Круассан-сэндвич с грушей и сыром — это сочетание нежности и насыщенного вкуса. Свежий круассан разрезают пополам, внутрь
20 мин.102.1к.
Куриный суп с яйцом
Куриный суп с яйцом
Ну что, будем варить самый душевный супчик? Берешь куриные крылышки или голени — заливаешь холодной водой, доводишь до кипения.
50 мин.40274
Паста птитим с курицей
Паста птитим с курицей
Птитим — это такие маленькие израильские «рисозёрнышки» из пасты, только на самом деле они совсем не такие, как кажется!
35 мин.43112
Топчета
Топчета
Топчета – это когда хочется чего-то сытного, но возиться с тестом неохота. Берешь фарш, добавляешь размоченный в молоке
40 мин.40422
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Этот сайт использует файлы cookie для улучшения удобства пользователей. Продолжая пользоваться сайтом, вы соглашаетесь с использованием файлов cookie.