Густой, кремовый смузи, как мягкое мороженое, только полезное. Сладкий банан и сочный персик – идеальный дуэт, который тает во рту.
Этот завтрак – как солнечное утро в тарелке. Быстро, вкусно и заряжает энергией на полдня. Если хочешь больше протеина – добавь творога или протеиновый порошок прямо в блендер.
Ингредиенты
Порции: –+
- Персик 1 шт.
- Банан 1 шт.
- Йогурт греческий 100 мл
- Мёд цветочный 1 ч. л.
- Гранола 2 ст. л.
- Семена чиа 1 ч. л.
Пищевая ценность блюда
Калории: 456 ккал
Белки: 9 г
Жиры: 13 г
Углеводы: 77 г
Пошаговый рецепт
- Персик и банан нарезать кусочками.
- В блендере смешать фрукты, йогурт и мёд до однородности.
- Вылить в пиалу, сверху добавить мюсли, семена чиа и кусочки фруктов для украшения.
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
