Смузи из сельдерея, яблока и киви — это бодрящий микс для тех, кто любит свежесть. Вкус получается яркий, чуть кисловатый, с лёгкой зелёной ноткой.
Отлично освежает и заряжает энергией с утра.
Ингредиенты
Порции:
- Сельдерей 1 шт.
- Яблоко 1 шт.
- Киви 1 шт.
- Вода 100 мл
- Лимонный сок 1 ч. л.
- Мёд цветочный 1 ч. л.
Пищевая ценность блюда
Калории: 33 ккал
Белки: 0.7 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 3.2 г
Пошаговый рецепт
-
Очистите яблоко и киви, нарежьте кубиками. Сельдерей нарежьте колечками.
-
Сложите в блендер, добавьте воду (сок), лимонный сок и мёд.
-
Взбейте до однородности.
Часто задаваемые вопросы
Как выбрать свежий сельдерей для смузи?
Обратите внимание на листья: они должны быть яркими и хрустящими, а стебли - плотными и сочными.
Можно ли заменить киви в рецепте смузи?
Да, можно использовать другие фрукты, такие как банан или ананас, но это изменит вкус и текстуру.
Что делать, если смузи слишком густой?
Добавьте немного воды или сока, чтобы достичь желаемой консистенции.
Сколько калорий в смузи из сельдерея, яблока и киви?
Калорийность зависит от количества ингредиентов, но в среднем это около 100-150 калорий на порцию.
Стоит ли добавлять сахар или мед в смузи?
Если вам нравится сладкий вкус, добавьте мед или агаву, но помните, что это увеличит калорийность.
