Смузи с черносливом, халвой и мятой — это не просто напиток, а настоящий десерт в стакане. Чернослив даёт сладость и мягкость, халва добавляет насыщенный ореховый вкус, а мята — свежую нотку, которая всё уравновешивает. Всё это взбивается с йогуртом или молоком до кремовой текстуры.
Получается густо, сладко, но не приторно. Идеально для тех, кто любит полезные перекусы, но не хочет отказывать себе в удовольствии. Такой смузи — как маленький праздник в середине дня.
Ингредиенты
Порции: –+
- Чернослив 6 шт.
- Халва 50 г.
- Кефир 200 мл.
- Мед 1 ч. л.
- Мята 3 листика.
Пищевая ценность блюда
Калории: 136 ккал
Белки: 3 г
Жиры: 4.9 г
Углеводы: 19.8 г
Пошаговый рецепт
- Замочите чернослив в теплой воде на 10 минут, затем нарежьте.
- В блендер выложите чернослив, халву, кефир и мед.
- Взбейте до однородной массы.
- Разлейте по стаканам, украсьте мятой.
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
