Фруктовый смузи — это отличное начало дня! Возьми любимые фрукты: бананы, ягоды, манго или ананас. Брось их в блендер. Чтобы смузи был более питательным, добавь немного йогурта или овсянки.
Для сладости можно добавить мед или финики. Залей всё апельсиновым соком или миндальным молоком, и взбей до однородной массы. Этот смузи взбодрит и зарядит энергией на весь день!
Ингредиенты
Порции: –+
- Банан 1 шт
- Замороженные ягоды ½ чашки
- Апельсиновый сок ½ чашки
- Греческий йогурт ½ чашки
- Кленовый сироп 1 ст. л.
- Имбирь ½ ч. л.
- Семена чиа 1 ст. л.
Пищевая ценность блюда
Калории: 58 ккал
Белки: 0.9 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 11.6 г
Пошаговый рецепт
- Нарежьте банан на кусочки.
- Положите все ингредиенты в блендер.
- Взбейте до однородной консистенции.
- Проверьте вкус и добавьте мед или кленовый сироп при необходимости.
- Перелейте смузи в стакан и сразу подавайте.
Часто задаваемые вопросы
Какие фрукты лучше всего подходят для смузи?
Что можно добавить в смузи, чтобы он был более насыщенным и полезным?
Какой жидкостью лучше разбавлять смузи?
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
