Рулет из лаваша с тунцом — это быстрый и вкусный перекус. Тонкий лаваш, намазанный лёгкой сливочной начинкой, с кусочками тунца, свежими огурцами и листьями салата. Всё это свернуто в аккуратный рулет, который удобно брать с собой.
Тунец придаёт блюду насыщенный вкус, а свежие овощи добавляют хрусткости и свежести. Можно добавить немного зелени для аромата и каплю лимонного сока для пикантности. Такой рулет отлично подойдёт для обеда на работе или лёгкого ужина дома. Готовится за считанные минуты, а съедается ещё быстрее!
Ингредиенты
Порции:
- Лаваш 1 большой лист
- Тунец 1 банка
- Творожный сыр 200 г
- Свежий огурец 1 шт.
- Листья салата 3 шт.
- Соль, перец 1 щепотка
Пищевая ценность блюда
Калории: 152 ккал
Белки: 11.8 г
Жиры: 7.1 г
Углеводы: 9.9 г
Пошаговый рецепт
-
Откройте банку тунца и слейте лишнюю жидкость. Разомните тунца вилкой.
-
Нарежьте огурец тонкими полосками или кружочками.
-
Разложите лаваш на рабочей поверхности и равномерно смажьте творожным сыром.
-
Разложите листья салата по всей поверхности лаваша.
-
Выложите тунец на лаваш равномерным слоем.
-
Добавьте нарезанный огурец сверху тунца.
-
Посолите и поперчите по вкусу.
-
Аккуратно сверните лаваш плотным рулетом.
Часто задаваемые вопросы
Какой тунец лучше использовать для рулета?
Лучше всего использовать консервированный тунец в собственном соку. Он не такой жирный, но всё равно вкусный и легко размазывается по лавашу.
Какие овощи подойдут к тунцу в рулете?
Свежие огурцы, листья салата, помидоры и авокадо — отличные варианты. Они придают рулету свежесть и хрустящую текстуру.
Нужно ли добавлять соус в начинку?
Соус точно не помешает! Попробуй добавить немного майонеза, греческого йогурта или сливочного сыра. Это сделает начинку более сочной и вкусной.
С тонким лавашом огонь