Шоколадный чиа-пудинг на кокосовом молоке — вкуснятина без заморочек! Ну что, берёшь банку или красивую баночку, насыпаешь пару столовых ложек семян чиа. Заливаешь кокосовым молоком — можно из коробки, главное, чтоб без лишней воды.
Перед подачей — сверху ягоды, кусочки банана, орешки или кокосовую стружку. Получается как десерт, но при этом полезно и сытно.
Ингредиенты
Порции: –+
- Семена чиа 4 ст.л.
- Молоко кокосовое 250 мл
- Какао-порошок 1 ст.л.
- Мёд цветочный 2 ст. л.
- Ванильный экстракт ½ ч. л.
- Соль 1 щепотка
Пищевая ценность блюда
Калории: 168 ккал
Белки: 4.2 г
Жиры: 11.9 г
Углеводы: 6.8 г
Пошаговый рецепт
- В банке смешать все ингредиенты.
- Тщательно взболтать.
- Оставить в холодильнике на ночь (минимум 4 часа).
- Перед подачей перемешать.
Часто задаваемые вопросы
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
