Злаковый смузи — это отличный способ начать день с бодростью. Просто смешай в блендере овсянку, банан, горсть ягод и стакан молока или кефира. Добавь ложку мёда и немного льда, если любишь прохладные напитки. Всё взбей до однородной массы.
Вкусно, полезно и готово за пару минут. Можно налить в бокал и наслаждаться.
Ингредиенты
Порции: –+
- Овсяные хлопья 4 ст. л.
- Банан 1 шт
- Яблоко 1 шт
- Кефир 200 мл
- Мед 1 ч. л.
- Корица 1 щепотка
- Лед 3 кубика
Пищевая ценность блюда
Калории: 93 ккал
Белки: 4.2 г
Жиры: 1.2 г
Углеводы: 17.8 г
Пошаговый рецепт
- Овсяные хлопья предварительно замочите в небольшом количестве кефира на 10-15 минут.
- Нарежьте банан и яблоко на небольшие кусочки.
- Поместите все ингредиенты в блендер.
- Взбейте до однородной массы.
- При необходимости добавьте лед и взбейте еще раз.
Часто задаваемые вопросы
Что такое злаковый смузи и зачем его пить?
Какие ингредиенты подходят для злакового смузи?
Как правильно приготовить злаковый смузи?
Наталья Терешкова
Автор статьи
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.
