Салат с авокадо и яйцом

Салат с авокадо и яйцом

Салат с авокадо и яйцом — это настоящий источник полезных веществ. Авокадо содержит полезные жиры, которые поддерживают здоровье сердца и улучшают состояние кожи. В нем также много витаминов, таких как витамин Е и витамин К. Яйца добавляют в салат белок, необходимый для мышц и общего тонуса организма. Они также богаты витаминами группы В, которые важны для энергетического обмена. Кроме того, свежие овощи и зелень добавляют в салат клетчатку и антиоксиданты, что делает его еще полезнее.

Приготовление этого салата занимает всего несколько минут. Сначала отвари яйца — это единственное, что требует немного времени (около 10 минут). Пока они варятся, нарежь авокадо, овощи и зелень. Разрежь приготовленные яйца и добавь их к остальным ингредиентам. Заправь соусом — и салат готов. Просто, быстро и без лишних хлопот!

Салат с авокадо и яйцом — это настоящее наслаждение для вкусовых рецепторов. Нежный авокадо отлично сочетается с кремовыми кусочками яйца. Заправка из лимонного сока и оливкового масла придает блюду свежесть и легкую кислинку. Сочетание свежих овощей, зелени и орехов создают прекрасный баланс текстур и вкусов. Каждый кусочек — это взрыв вкуса, который хочется смаковать снова и снова.

Ингредиенты
Порции: +1
  • Авокадо 1 шт.
  • Яйца 2 шт.
  • Помидоры черри 10 шт.
  • Огурец 1 шт.
  • Листья салата 1 пучок
  • Оливковое масло 2 ст. л.
  • Лимонный сок 1 ст. л.
  • Соль, перец 1 щепотка
Пищевая ценность блюда
Калории: 136 ккал
Белки: 6.7 г
Жиры: 10.6 г
Углеводы: 2.49 г
Пошаговый рецепт
30 мин.Видео-рецептПечать
  • Яйца сварить вкрутую, остудить и порезать на четвертинки.
  • Авокадо разрезать пополам, удалить косточку, очистить и нарезать кубиками.
  • Помидоры черри разрезать пополам.
  • Огурец нарезать полукружьями или кубиками.
  • Листья салата вымыть, обсушить и порвать руками на удобные кусочки.
  • В большой миске смешать яйца, авокадо, помидоры черри, огурец и листья салата.
  • Заправить оливковым маслом и лимонным соком, посолить и поперчить по вкусу.
  • Аккуратно перемешать салат и сразу подавать.

Как выбрать авокадо для салата, чтобы он был вкусным и спелым?

Какие еще ингредиенты можно добавить в салат с авокадо и яйцом для разнообразия вкусов?

Каким соусом заправить салат, чтобы он был вкусным и не перегружал блюдо?

Наталья Терешкова
Наталья Терешкова
Автор статьи
Подписаться на Телеграм
Меня зовут Наталья, и я живу кулинарией ❤️. Я превращаю любовь к готовке и страсть к письму в полноценную работу. Рада, что вы здесь.

Поделиться с друзьями
Рейтинг
( 1 оценка, среднее 5 из 5 )
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!: