Блюда из грибов
Грибные блюда: от ризотто до запеканок — ароматно, сытно, небанально

Грибы — это не только жареная картошка с шампиньонами. Из них можно создать сотни блюд: от лёгких веганских вариантов до сытных мясных комбо. Они подходят для будничного ужина, праздничного стола и даже детского меню (если не переборщить с чесноком).
А ещё это отличный способ добавить в рацион белок и витамины без лишних калорий.
Топ-5 грибных блюд, которые стоит приготовить сегодня
Как выбрать грибы для вторых блюд?
-
Шампиньоны: универсальны, не горчат. Берите свежие — шляпки без тёмных пятен, пластинки розоватые.
-
Белые грибы: короли аромата. Сухие или свежие — подойдут для супов и рагу.
-
Вешенки: «грубоватая» текстура. Хороши для жарки, тушения, гриля.
-
Лисички: яркий цвет и лёгкая кислинка. Идеальны для сливочных соусов.
Важно: Замороженные грибы не размораживайте в воде — потеряют вкус. Переложите в холодильник на ночь.
3 ошибки, которые превратят грибы в резину
-
Перебор с маслом. Грибы впитывают жир как губка. Лучше жарить на смеси оливкового и сливочного масел.
-
Слишком много соли. Солите в конце готовки, иначе выделят воду и станут «варёными».
-
Долгая готовка. Шампиньоны жарьте 7-10 минут, лесные грибы — 15-20.
Лайфхаки для идеальных грибных блюд
-
Усиливайте аромат: добавьте щепотку сушёных белых грибов в соус или суп.
-
Не выбрасывайте ножки! Измельчите их для фарша, котлет или грибной икры.
-
Замените мясо: грибы в рагу или пасте снижают калорийность, но сохраняют сытность.
Почему грибы — это полезно?
-
Белок без жира: 100 г шампиньонов = 3 г белка и 25 ккал.
-
Витамин D: особенно в грибах, выращенных на солнце.
-
Клетчатка: улучшает пищеварение.
Но: Не злоупотребляйте при проблемах с ЖКТ — грибы тяжело перевариваются.